Was machst du da gerade mit dir?

Wir alle haben diese Denkspiralen. Die Sätze, die wir uns um drei Uhr nachts um die Ohren hauen. Den Müll, den wir über uns selbst glauben, wenn mal wieder alles schiefgeht. Meistens merken wir gar nicht, wie viel wir eigentlich mit uns selbst schimpfen.

Schreib Deine Denkspiralen hier auf. Deine Zweifel, das Grübeln, die Vorwürfe – das „Warum krieg ich das nicht hin?“ oder das „Ich hätte doch…“. Schreib so lange, bis dir nichts mehr einfällt.

Und schau dabei auf dein Herz.

Es ist kein Zufall, was du da siehst. Dein Körper hört jedes Wort mit. Für dein Herz ist dieser negative Dialog wie Gift: Mit jedem Satz, den du tippst, schüttest du Stresshormone aus. Du siehst im Zeitraffer, wie dein Herz unter der Last deiner eigenen Worte müde wird, schrumpft und die Farbe verliert. Das passiert da drin wirklich. Jeden Tag.

Nimm die Hände weg. Schreib kein Wort mehr. Lass die Sätze da stehen, wo sie sind, aber fütter sie nicht weiter.

Sobald du aufhörst, dir diese Geschichten zu erzählen, beginnt die Heilung. In der Stille holt sich dein Herz den Platz zurück. Es wird wieder groß, es bekommt wieder Farbe.